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四大血型如何减压

四大血型如何减压?面对越来越繁重的压力,每个人的减压方法都不一样,有人选择运动减压,有人选择饮食减压,有人选择心灵减压,你是哪一种?
A型血如何减压
临床表现:A型血的人原本性格就比较容易感到焦灼,所以在遇到压力后,就会有些不分事情的轻重缓急,做事缺少计划,手忙脚乱,顾此失彼。当压力使他们判断出局势已经不是自己可以逆转时,反而会坦然下来。
情绪危害:对A型血的人而言,身体若是长期处于重压之下,又没有得到及时的缓解,就会给他们的身心带来严重的影响,比如说产生精神上或心血管上的疾病。A型血的人面对压力时自身的肾上腺素水平要比别人高,长时间的刺激将会缠上焦虑易怒烦躁等情绪。
减压策略:饮食策略--谷物和水果能有效调节体内肾上腺素含量;转移注意力--合理安排自己的时间配比,换换脑子还是很有用的。

B型血如何减压
临床表现:B型血的人四种血型种最善变的,他们说翻脸就翻脸。不过周围环境对他们的影响却很小,他们只会就事论事。一般很少积聚太多的压力和负面能量。

AB型血如何减压
临床表现:他们在情绪方面可以说是继承了A型和B型的人的双重特点,很让人捉摸不透。在遇到压力的时候,他们更不会主动地表露出自己的心声,很能隐忍。不过这一切只是表象,他们的压力一旦达到了顶峰,发泄时就如同狂风暴雨一般疯狂,很难让人接受。
情绪危害:AB型血的人在压力下,自身肾上腺素水平处于一种超标的状态,整个人相当亢奋,但长时间的高肾上腺素同时又会加强负面情绪,让他们本身就敏感的神经更加敏感。
减压策略:运动减压法--相比起器械和中重度的运动,瑜伽、太极等反而更适合AB型血的人;日记减压法--一本秘密日记的效果可能会让你大吃一惊。

情绪危害:B型血的人不易受到压力的困扰,但这并不代表压力不会给他们带来创伤。面对重大压力是,B型血的人更容易罹患呼吸道疾病和皮肤病,同时血小板数量下降十分明显,免疫系统脆弱。
减压策略:冥想法--彪悍的自我调节机能;运动减压法--中等强度的运动可以让情绪快速舒畅;饮茶减压--绿茶中的茶多酚和咖啡因是调节情绪的良方。

O型血如何减压
临床表现:O型血的人一般都有比较轻的进取心,而且比较经得住压力。就算是遇到一些压力也会跟身边的人唠叨唠叨来释放压力。不过当他们的压力积累到一定的程度时,会让他们的性格发生极大改变,少言寡语,消沉颓废,完全变了个人。
情绪危害:O型血的人的体质在这四种血型中是最好的,但这并不代表他们承受压力的能力也最强。新陈代谢减缓、免疫系统疾病、失眠烦躁等都是他们感受到压力时的典型症状。O型血的女性是典型的“化压力为食量”者。
减压策略:剧烈运动释压--如拳击、短跑等;“暴力”宣泄减压法--利用对塑料杯等小物“施虐”的方法将压力宣泄;音乐减压法--舒缓情绪调节循环。

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